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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	113	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	130	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	130	00:15:32	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	125	00:20:23	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	131	00:25:20	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	133	00:30:19	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	133	00:35:19	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	134	00:40:18	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	135	00:45:11	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	138	00:50:02	10,00 km
11	0,21 km	1:01	4:47	139	00:51:03	10,21 km