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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	125	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	135	00:09:31	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	134	00:14:22	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	135	00:19:13	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	133	00:23:48	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	136	00:28:22	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	135	00:32:51	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	140	00:37:16	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	141	00:41:41	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	143	00:46:28	10,00 km
11	0,05 km	0:12	4:05	146	00:46:40	10,05 km