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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	125	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	131	00:10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	129	00:16:29	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	131	00:22:14	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	135	00:28:11	5,00 km
6	1,00 km	6:04	6:04	133	00:34:15	6,00 km
7	1,00 km	6:00	6:00	134	00:40:15	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	135	00:46:15	8,00 km
9	1,00 km	6:05	6:05	136	00:52:21	9,00 km
10	1,00 km	6:03	6:03	136	00:58:24	10,00 km
11	1,00 km	5:52	5:52	135	01:04:16	11,00 km
12	0,04 km	0:11	4:54	140	01:04:28	11,04 km