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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	113	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	125	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	120	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	120	00:20:13	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	120	00:25:07	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	122	00:29:58	6,00 km
7	0,50 km	2:24	4:49	122	00:32:22	6,50 km