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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	125	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	138	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	128	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	135	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	142	00:25:18	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	144	00:30:15	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	142	00:35:19	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	140	00:40:22	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	143	00:45:16	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	141	00:50:17	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	142	00:55:21	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	142	01:00:24	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	142	01:05:29	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	141	01:10:30	14,00 km
15	1,00 km	5:00	5:00	145	01:15:30	15,00 km
16	1,00 km	5:05	5:05	142	01:20:35	16,00 km
17	1,00 km	5:02	5:02	142	01:25:37	17,00 km
18	1,00 km	4:54	4:54	146	01:30:31	18,00 km
19	1,00 km	4:49	4:49	148	01:35:19	19,00 km
20	1,00 km	4:48	4:48	149	01:40:07	20,00 km
21	0,15 km	0:42	4:45	153	01:40:50	20,15 km