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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,84 km	5:00	5:56	121	00:05:00	0,84 km
2	1,00 km	6:10	6:10	124	00:11:10	1,84 km
3	1,00 km	6:15	6:15	127	00:17:25	2,84 km
4	1,00 km	5:57	5:57	141	00:23:22	3,84 km
5	1,00 km	6:16	6:16	145	00:29:39	4,84 km
6	1,00 km	5:59	5:59	147	00:35:38	5,84 km
7	1,00 km	6:13	6:13	149	00:41:51	6,84 km
8	1,00 km	6:01	6:01	149	00:47:52	7,84 km
9	1,00 km	6:16	6:16	148	00:54:08	8,84 km
10	1,00 km	6:57	6:57	146	01:01:05	9,84 km
11	1,00 km	6:45	6:45	149	01:07:50	10,84 km
12	1,00 km	6:13	6:13	145	01:14:04	11,84 km
13	1,00 km	6:30	6:30	148	01:20:33	12,84 km
14	0,72 km	4:27	6:10	147	01:25:00	13,56 km
15	1,00 km	6:46	6:46	148	01:31:46	14,56 km
16	1,00 km	6:20	6:20	153	01:38:05	15,56 km
17	0,30 km	1:55	6:19	147	01:40:00	15,87 km
18	0,78 km	5:00	6:25	149	01:45:00	16,65 km
19	0,33 km	1:56	5:50	154	01:46:56	16,98 km