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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	101	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	116	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	132	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	137	00:19:12	4,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	137	00:23:26	5,00 km
6	1,00 km	4:06	4:06	137	00:27:33	6,00 km
7	1,00 km	4:07	4:07	138	00:31:40	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	123	00:36:35	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	120	00:41:46	9,00 km
10	0,01 km	0:02	4:35	121	00:41:49	9,01 km