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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:59	7:59	123	00:07:59	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	130	00:14:03	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	126	00:19:52	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	126	00:25:43	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	132	00:31:34	5,00 km
6	1,00 km	6:06	6:06	132	00:37:40	6,00 km
7	1,00 km	6:01	6:01	129	00:43:41	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	133	00:49:40	8,00 km
9	1,00 km	5:55	5:55	132	00:55:36	9,00 km
10	1,00 km	6:02	6:02	131	01:01:37	10,00 km
11	0,01 km	0:03	4:19	128	01:01:40	10,01 km