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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	122	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	137	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	137	00:14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	134	00:18:58	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	137	00:23:24	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	147	00:28:26	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	144	00:33:09	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	139	00:37:47	8,00 km
9	0,25 km	1:12	4:54	134	00:39:00	8,25 km