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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	114	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	130	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	130	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	130	00:20:06	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	130	00:25:09	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	133	00:30:09	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	138	00:35:02	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	139	00:39:59	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	138	00:45:01	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	137	00:50:04	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	138	00:55:03	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	138	01:00:03	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	142	01:04:59	13,00 km
14	1,00 km	5:05	5:05	139	01:10:04	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	139	01:15:05	15,00 km
16	1,00 km	5:05	5:05	142	01:20:09	16,00 km
17	1,00 km	4:47	4:47	141	01:24:57	17,00 km
18	1,00 km	5:00	5:00	144	01:29:57	18,00 km
19	1,00 km	4:59	4:59	143	01:34:56	19,00 km
20	1,00 km	4:59	4:59	142	01:39:55	20,00 km
21	0,05 km	0:12	4:33	143	01:40:07	20,05 km