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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	133	00:04:39	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	151	00:09:12	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	150	00:14:07	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	153	00:19:27	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	154	00:24:21	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	150	00:29:19	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	152	00:34:15	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	149	00:39:16	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	148	00:44:24	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	148	00:49:04	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	152	00:53:47	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	153	00:58:56	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	155	01:04:01	13,00 km
14	1,00 km	4:32	4:32	154	01:08:33	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	154	01:13:30	15,00 km
16	1,00 km	4:46	4:46	158	01:18:16	16,00 km
17	1,00 km	4:40	4:40	155	01:22:56	17,00 km
18	1,00 km	4:43	4:43	160	01:27:39	18,00 km
19	1,00 km	4:42	4:42	159	01:32:21	19,00 km
20	1,00 km	4:54	4:54	154	01:37:15	20,00 km
21	0,36 km	1:40	4:41	155	01:38:55	20,36 km