Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,91 km10:005:1412700:10:001,91 km
22,15 km10:004:4013900:20:014,06 km
32,23 km10:004:2914100:30:016,29 km
42,32 km10:004:1914400:40:018,60 km
52,40 km10:004:1014700:50:0211,00 km
62,50 km10:004:0015101:00:0213,51 km
72,56 km10:003:5415901:10:0316,07 km
80,88 km5:005:4213901:15:0316,95 km

4 juli 2024 - 18:38

Progressiv torsdagsdistans

Löpning - Distans
10 min. uppjogg @ 5:14/km., 10 min. @ 4:40/km., 10 min. @ 4:29/km., 10 min. @ 4:19/km., 10 min. @ 4:10/km., 10 min. @ 4:00/km., 10 min. @ 3:54/km. och 5 min. nerjogg @ 5:42/km.
16,95   km
Distans
1:15:03
Tid
4:26   min/km
Snitt
144
Snittpuls
167
Maxpuls
Nike ZoomX Vaporf...
Total distans: 950 km