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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	143	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	147	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	150	00:14:20	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	136	00:19:01	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	155	00:23:27	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	159	00:28:06	6,00 km
7	0,66 km	2:56	4:26	162	00:31:02	6,66 km