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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	130	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	154	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	155	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	158	00:20:31	4,00 km
5	1,00 km	6:24	6:24	151	00:26:56	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	156	00:32:14	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	159	00:37:26	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	161	00:43:00	8,00 km
9	0,35 km	1:49	5:09	150	00:44:48	8,35 km