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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	140	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	151	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	142	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	143	00:20:18	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	144	00:25:23	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	123	00:29:42	6,00 km
7	0,55 km	2:54	5:14	148	00:32:35	6,55 km