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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	136	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	150	00:11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	160	00:16:33	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	161	00:21:58	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	158	00:27:20	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	159	00:32:49	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	161	00:38:16	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	159	00:43:54	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	151	00:49:11	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	155	00:54:48	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	156	01:00:15	11,00 km
12	1,00 km	5:35	5:35	160	01:05:51	12,00 km
13	0,19 km	1:01	5:21	163	01:06:52	12,19 km