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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	130	00:04:37	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	140	00:09:05	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	137	00:13:44	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	137	00:18:34	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	137	00:23:22	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	136	00:28:16	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	137	00:32:57	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	139	00:37:51	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	146	00:42:55	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	145	00:47:45	10,00 km
11	1,00 km	4:26	4:26	135	00:52:11	11,00 km
12	1,00 km	4:37	4:37	142	00:56:48	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	145	01:01:44	13,00 km
14	0,06 km	0:16	4:06	143	01:01:59	13,06 km