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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	116	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	136	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	139	00:14:36	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	139	00:19:24	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	136	00:24:05	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	135	00:28:52	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	140	00:33:42	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	142	00:38:31	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	141	00:43:25	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	144	00:48:20	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	144	00:53:17	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	140	00:58:02	12,00 km
13	0,59 km	2:56	4:57	141	01:00:58	12,59 km