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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	132	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	145	00:11:47	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	147	00:17:35	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	150	00:23:21	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	152	00:29:02	5,00 km
6	1,00 km	5:57	5:57	155	00:34:58	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	156	00:40:43	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	158	00:46:20	8,00 km
9	0,26 km	1:24	5:20	162	00:47:44	8,26 km