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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	129	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	151	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	153	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	168	00:20:13	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	161	00:25:06	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	152	00:29:39	6,00 km
7	0,29 km	1:28	5:09	155	00:31:08	6,29 km