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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	115	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	6:29	6:29	125	00:13:29	2,00 km
3	1,00 km	5:59	5:59	136	00:19:28	3,00 km
4	1,00 km	6:38	6:38	139	00:26:06	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	140	00:31:39	5,00 km
6	0,26 km	1:39	6:19	145	00:33:18	5,26 km