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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	130	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	145	00:10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	145	00:15:58	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	145	00:21:14	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	142	00:26:41	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	164	00:31:10	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	158	00:36:55	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	166	00:41:20	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	158	00:47:03	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	167	00:51:30	10,00 km
11	0,17 km	1:30	8:35	157	00:53:00	10,17 km
12	1,00 km	5:35	5:35	153	00:58:35	11,17 km
13	1,00 km	5:46	5:46	160	01:04:20	12,17 km
14	0,04 km	0:12	5:01	163	01:04:32	12,21 km