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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	95	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	107	00:11:47	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	108	00:16:58	3,00 km
4	1,00 km	6:26	6:26	106	00:23:24	4,00 km
5	1,00 km	6:50	6:50	108	00:30:15	5,00 km
6	1,00 km	6:32	6:32	106	00:36:46	6,00 km
7	1,00 km	7:05	7:05	104	00:43:51	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	113	00:49:19	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	110	00:54:59	9,00 km
10	1,00 km	5:45	5:45	107	01:00:45	10,00 km
11	1,00 km	5:43	5:43	108	01:06:27	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	108	01:11:49	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	105	01:16:51	13,00 km
14	0,64 km	3:25	5:20	106	01:20:16	13,64 km