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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	137	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	145	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	145	00:14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	147	00:19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:17	4:17	154	00:23:52	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	150	00:28:51	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	150	00:34:03	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	147	00:39:21	8,00 km
9	0,66 km	3:19	5:01	153	00:42:39	8,66 km