Laktattest GIH (tröskel 22´@4,05)
Löpning - Distans
Startar veckan på GIH med Jakob för lite laktat-tester👍🏼
Joggade upp 3,5km.
Startade sedan med
1200m@4,44 med 141 / 149 (vanlig distansfart)
(fick inget värde)
Sen startade vi en stege för att försöka hitta mina zoner.
Första skulle vara 115-puls vilket jag totalt misslyckades med att sätta.
Första blev istället:
1200m@6,00 med 125/130 Laktat 2,5
1200m@5,22 med 132/138 Laktat 1,5
1200m@4,47 med 141/147 Laktat 1,7
1200m@4,15 med 152/159 Laktat 2,6
1600m@3,49 med 162/168 Laktat 3,3
1600m@3,31 med 170/176 Laktat 6,2
