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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	120	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:51	124	00:11:56	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	127	00:17:43	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	127	00:23:27	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	130	00:29:19	5,00 km
6	1,00 km	5:51	5:51	130	00:35:10	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	131	00:40:53	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	129	00:46:40	8,00 km
9	1,00 km	5:48	5:48	131	00:52:28	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	130	00:58:05	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	134	01:03:30	11,00 km
12	0,22 km	1:12	5:28	130	01:04:41	11,22 km