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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	128	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	136	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	137	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	137	00:19:58	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	142	00:24:58	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	139	00:29:55	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	145	00:34:53	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	142	00:39:44	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	145	00:44:59	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	146	00:50:04	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	140	00:55:02	11,00 km
12	0,02 km	0:05	4:18	136	00:55:08	11,02 km