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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	124	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	127	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	128	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	144	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	182	00:25:10	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	180	00:30:24	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	180	00:35:36	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	179	00:40:37	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	174	00:45:47	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	155	00:50:29	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	142	00:55:07	11,00 km
12	0,99 km	4:39	4:43	144	00:59:47	11,99 km