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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	135	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	150	00:11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	145	00:16:27	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	152	00:21:59	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	149	00:27:09	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	143	00:32:11	6,00 km
7	1,00 km	5:56	5:56	144	00:38:07	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	151	00:43:15	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	153	00:48:33	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	154	00:53:40	10,00 km
11	0,71 km	3:48	5:24	157	00:57:28	10,71 km