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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	130	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	136	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	138	00:15:29	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	132	00:20:40	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	137	00:25:54	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	137	00:31:09	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	140	00:36:23	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	143	00:41:34	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	145	00:46:46	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	144	00:52:02	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	149	00:57:11	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	152	01:02:30	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	143	01:07:46	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	150	01:12:55	14,00 km
15	1,00 km	5:04	5:04	150	01:17:59	15,00 km
16	1,00 km	5:10	5:10	150	01:23:09	16,00 km
17	1,00 km	5:08	5:08	150	01:28:17	17,00 km
18	1,00 km	5:13	5:13	153	01:33:30	18,00 km
19	1,00 km	5:13	5:13	157	01:38:43	19,00 km
20	1,00 km	5:14	5:14	154	01:43:57	20,00 km
21	1,00 km	5:15	5:15	153	01:49:12	21,00 km
22	0,11 km	0:34	5:10	151	01:49:45	21,11 km