Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,60 km13:245:0912300:13:242,60 km
22,41 km10:004:0913800:23:245,01 km
30,27 km2:007:1712200:25:245,28 km
42,45 km10:004:0514700:35:247,73 km
50,15 km2:0012:5913200:37:247,88 km
62,50 km10:004:0015200:47:2410,39 km
70,20 km2:009:5513500:49:2410,59 km
82,46 km10:004:0415300:59:2413,05 km
90,20 km2:0010:0113601:01:2413,25 km
102,43 km10:004:0715301:11:2415,68 km
110,22 km2:009:0714201:13:2415,90 km
122,38 km10:004:1215301:23:2418,28 km
133,00 km15:555:1813501:39:1921,28 km
141,30 km6:114:4613501:45:3022,57 km

29 juni 2024 - 09:50

Barnvagnströskel 👶🏼 6x10'/2' @4:12-4:00/km

Löpning - Distans
Dödsvindar! Inte kul med vagn då och tempot blir ojämnt. Var lite vek idag så det blev mest mellanmjölk 🤷‍♂️. Totalt 60 min - 14,63 km - 4:06/km. Laktat 2,0 mmol. Maxpuls 💓159-161 bpm (int 3-6)
22,57   km
Distans
1:45:30
Tid
4:40   min/km
Snitt
141
Snittpuls
161
Maxpuls
156
Kadens