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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,83 km	5:00	6:01	118	00:05:00	0,83 km
2	0,11 km	0:39	5:49	129	00:05:39	0,94 km
3	0,09 km	0:30	5:41	130	00:06:09	1,03 km
4	0,08 km	0:30	6:39	133	00:06:39	1,11 km
5	0,10 km	0:30	5:12	135	00:07:09	1,20 km
6	0,08 km	0:30	6:30	137	00:07:39	1,28 km
7	0,10 km	0:30	5:07	140	00:08:09	1,38 km
8	0,08 km	0:30	6:37	143	00:08:39	1,45 km
9	0,10 km	0:30	5:04	144	00:09:09	1,55 km
10	0,06 km	0:30	7:46	144	00:09:39	1,62 km
11	0,00 km	0:03	9:36	139	00:09:42	1,62 km
12	0,06 km	0:21	6:07	136	00:10:03	1,68 km
13	0,09 km	0:30	5:42	138	00:10:33	1,77 km
14	0,09 km	0:30	5:36	140	00:11:03	1,86 km
15	0,10 km	0:30	5:12	144	00:11:33	1,95 km
16	0,12 km	1:02	8:44	144	00:12:35	2,07 km
17	0,04 km	0:15	5:52	138	00:12:50	2,11 km
18	0,12 km	1:00	8:35	138	00:13:50	2,23 km
19	0,05 km	0:15	4:51	128	00:14:05	2,28 km
20	0,02 km	0:10	8:52	129	00:14:15	2,30 km
21	0,05 km	0:15	5:14	132	00:14:30	2,35 km
22	0,14 km	1:00	7:18	139	00:15:30	2,48 km
23	0,05 km	0:15	4:34	133	00:15:45	2,54 km
24	0,04 km	0:19	8:04	135	00:16:04	2,58 km
25	0,04 km	0:15	6:16	135	00:16:19	2,62 km
26	0,15 km	1:00	6:47	140	00:17:19	2,76 km
27	0,05 km	0:15	4:39	131	00:17:34	2,82 km
28	0,03 km	0:15	8:48	132	00:17:48	2,84 km
29	0,04 km	0:15	5:43	133	00:18:03	2,89 km
30	0,14 km	1:00	7:22	142	00:19:03	3,02 km
31	0,05 km	0:15	4:35	133	00:19:18	3,08 km
32	0,03 km	0:19	9:22	135	00:19:37	3,11 km
33	0,05 km	0:15	5:24	135	00:19:52	3,16 km
34	0,15 km	1:00	6:47	142	00:20:52	3,31 km
35	0,05 km	0:15	4:38	135	00:21:07	3,36 km
36	0,04 km	0:24	8:55	136	00:21:31	3,41 km
37	0,04 km	0:15	6:02	133	00:21:46	3,45 km
38	0,19 km	1:00	5:09	140	00:22:46	3,64 km
39	0,05 km	0:15	4:43	146	00:23:01	3,69 km
40	0,85 km	5:00	5:54	143	00:28:01	4,54 km
41	1,00 km	5:50	5:50	146	00:33:51	5,54 km
42	0,31 km	1:45	5:40	147	00:35:37	5,85 km