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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	126	00:04:42	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	139	00:09:17	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	140	00:13:59	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	141	00:18:40	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	139	00:23:15	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	144	00:27:54	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	144	00:32:24	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	145	00:37:03	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	149	00:42:00	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	150	00:46:33	10,00 km
11	1,00 km	4:17	4:17	140	00:50:51	11,00 km
12	1,00 km	4:33	4:33	144	00:55:24	12,00 km
13	1,00 km	4:38	4:38	145	01:00:02	13,00 km
14	0,05 km	0:16	4:51	146	01:00:18	13,05 km