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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	135	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	153	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	154	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	158	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	156	00:25:31	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	155	00:30:36	6,00 km
7	0,54 km	2:46	5:11	159	00:33:22	6,54 km