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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	113	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	125	00:09:33	2,00 km
3	1,00 km	3:53	3:53	144	00:13:26	3,00 km
4	1,00 km	3:54	3:54	149	00:17:20	4,00 km
5	1,00 km	3:51	3:51	153	00:21:11	5,00 km
6	1,00 km	3:52	3:52	156	00:25:03	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	148	00:29:43	7,00 km
8	0,07 km	0:20	4:42	150	00:30:03	7,07 km