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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	145	00:06:01	1,00 km
2	1,00 km	5:58	5:58	160	00:12:00	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	156	00:17:56	3,00 km
4	1,00 km	5:59	5:59	166	00:23:55	4,00 km
5	1,00 km	6:12	6:12	163	00:30:08	5,00 km
6	1,00 km	6:14	6:14	164	00:36:22	6,00 km
7	1,00 km	6:06	6:06	171	00:42:28	7,00 km
8	1,00 km	6:06	6:06	162	00:48:34	8,00 km
9	1,00 km	6:05	6:05	169	00:54:39	9,00 km
10	1,00 km	5:51	5:51	169	01:00:30	10,00 km
11	0,15 km	0:52	5:59	172	01:01:22	10,15 km