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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	143	00:05:59	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	158	00:11:58	2,00 km
3	1,00 km	6:17	6:17	157	00:18:14	3,00 km
4	1,00 km	6:34	6:34	160	00:24:48	4,00 km
5	1,00 km	6:16	6:16	161	00:31:04	5,00 km
6	1,00 km	6:32	6:32	160	00:37:36	6,00 km
7	1,00 km	6:14	6:14	157	00:43:49	7,00 km
8	1,00 km	6:12	6:12	164	00:50:01	8,00 km
9	1,00 km	6:07	6:07	164	00:56:09	9,00 km
10	1,00 km	6:19	6:19	166	01:02:28	10,00 km
11	0,15 km	0:40	4:32	171	01:03:07	10,15 km