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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	125	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	145	00:09:31	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	148	00:14:23	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	148	00:19:26	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	149	00:24:34	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	151	00:29:45	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	154	00:34:56	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	156	00:39:59	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	162	00:45:18	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	165	00:50:07	10,00 km
11	0,21 km	0:49	3:59	169	00:50:56	10,21 km