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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	130	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	145	00:11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	147	00:16:44	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	149	00:22:10	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	146	00:27:45	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	145	00:33:35	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	149	00:39:00	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	150	00:44:44	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	152	00:50:10	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	153	00:55:40	10,00 km
11	1,00 km	6:04	6:04	143	01:01:44	11,00 km
12	0,84 km	4:37	5:28	150	01:06:21	11,84 km