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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	165	00:05:37	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	146	00:11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	128	00:16:58	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	126	00:22:40	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	147	00:28:25	5,00 km
6	1,00 km	6:00	6:00	151	00:34:25	6,00 km
7	1,00 km	5:53	5:53	144	00:40:18	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	155	00:46:02	8,00 km
9	1,00 km	5:55	5:55	158	00:51:57	9,00 km
10	1,00 km	6:18	6:18	163	00:58:15	10,00 km
11	1,00 km	6:04	6:04	164	01:04:19	11,00 km
12	0,27 km	1:27	5:25	164	01:05:47	11,27 km