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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	0	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	0	00:09:36	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	0	00:14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	0	00:19:15	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	0	00:24:01	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	0	00:28:46	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	0	00:33:36	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	0	00:38:28	8,00 km
9	0,54 km	2:34	4:43	0	00:41:01	8,54 km