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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	113	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	124	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	128	00:14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	131	00:19:17	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	133	00:24:05	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	134	00:29:03	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	137	00:33:52	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	139	00:38:45	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	148	00:44:12	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	139	00:48:56	10,00 km
11	0,95 km	4:33	4:46	137	00:53:29	10,95 km