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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	115	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	128	00:10:53	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	138	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	137	00:20:57	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	137	00:26:09	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	136	00:31:40	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	122	00:37:00	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	123	00:42:26	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	131	00:47:43	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	136	00:53:09	10,00 km
11	0,01 km	0:04	9:32	136	00:53:13	10,01 km