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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	0	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	0	00:10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	0	00:16:21	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	0	00:22:01	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	0	00:27:39	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	0	00:33:19	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	0	00:38:54	7,00 km
8	0,30 km	1:46	5:51	0	00:40:40	7,30 km