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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	134	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	148	00:09:48	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	148	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	153	00:19:37	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	160	00:24:36	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	164	00:29:39	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	163	00:34:47	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	164	00:39:53	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	164	00:45:14	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	165	00:50:35	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	157	00:56:00	11,00 km
12	1,00 km	5:34	5:34	165	01:01:34	12,00 km
13	0,18 km	0:58	5:28	162	01:02:32	12,18 km