Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:206:2011200:06:201,00 km
20,94 km5:396:0212300:11:591,94 km
30,36 km1:484:5913300:13:472,30 km
40,20 km1:247:0312500:15:112,50 km
50,36 km1:535:1514100:17:032,85 km
60,16 km1:3610:1612600:18:393,01 km
70,35 km1:424:5113700:20:223,36 km
80,16 km1:076:5313000:21:283,52 km
90,35 km1:515:1414600:23:193,88 km
100,16 km1:198:2112700:24:394,03 km
110,36 km1:374:3314300:26:164,39 km
120,07 km0:389:1113800:26:544,46 km
130,35 km1:444:5614800:28:384,81 km
140,15 km1:188:4412800:29:564,96 km
150,35 km1:414:4614200:31:375,31 km
160,07 km0:378:4813700:32:145,38 km
170,36 km1:474:5914600:34:015,74 km
180,08 km0:418:2913300:34:415,82 km

25 juni 2024 - 08:39

Duved ga E75an div

Löpning - Fartlek
Duved, uppvärmning runt jvg samt intervaller
4x2 fram o åter Tegelbruksvägen - snabbhet nerför och hjärt/lung-träning åter. Test av Vaporfly, snabbhet resp smärta hö knä. Känslan riktigt bra och inget ont i knät (ännu).
Sol och varmt.
5,82   km
Distans
34:41
Tid
5:58   min/km
Snitt
130
Snittpuls
161
Maxpuls
Nike ZoomXVaporfl...
Total distans: 221 km