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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	123	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	130	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	131	00:14:42	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	137	00:19:37	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	144	00:24:34	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	140	00:29:29	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	150	00:34:18	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	150	00:39:14	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	150	00:43:59	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	154	00:48:43	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:24	156	00:48:45	10,01 km