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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	130	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	137	00:11:11	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	142	00:16:28	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	149	00:21:31	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	150	00:26:53	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	151	00:32:23	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	156	00:37:29	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	159	00:42:34	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	158	00:47:45	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	151	00:53:08	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	156	00:58:10	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	160	01:03:34	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	157	01:08:49	13,00 km
14	0,57 km	2:55	5:07	159	01:11:44	13,57 km