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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	108	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	121	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	125	00:15:55	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	133	00:20:51	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	134	00:25:47	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	146	00:30:38	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	148	00:35:26	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	150	00:40:12	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	153	00:44:57	9,00 km
10	0,09 km	0:32	5:45	150	00:45:29	9,09 km