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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	117	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	142	00:09:13	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	135	00:13:32	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	143	00:18:06	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	143	00:22:28	5,00 km
6	1,00 km	4:21	4:21	150	00:26:50	6,00 km
7	1,00 km	4:12	4:12	153	00:31:02	7,00 km
8	0,50 km	2:07	4:12	151	00:33:09	7,50 km